Para hoje resolvi compartilhar com vocês um novo primeiro dia, dessa vez do meu retorno à prática do hipopressivo.

Esse exercício, de maneira simples, é uma técnica de respiração e sucção da barriga, permitindo que o corpo se reorganize interiormente para que funcione da forma correta. O famoso “encolher a barriga”.

De início eu pensei que seria simples, afinal o que são apenas 5 minutos por dia? Porém, manter a constância ficou difícil porque o exercício traz muitas mudanças (e pasmem, mudanças boas) e isso, junto com todas as mudanças que eu estava vivendo, começou a me sobrecarregar e então eu desistia. Começava, fazia umas semanas e parava. Mas os benefícios só serão contínuos se o exercício também for.

Além de trazer benefícios físicos como melhora na postura, na função do intestino, incontiência urinária, diástase, previne hérnias, melhora dores na coluna e tantos outros, o exercício também trabalha a respiração. Por isso eu gosto de fazê-lo em meia luz e usar esse momento para respirar fundo e acalmar meu coração.

Então eu decidi voltar, com constância, de novo. E dessa vez eu tenho certeza de que vou conseguir.

Você vai encontrar diversos exercícios na internet, mas eu recomendo fazer com um profissional qualificado para, pois senão poderá ter dores que não deveria. A minha fisioterapeuta é a Julia Borges (@jujuborgesfisio) e se você tem interesse em conhecer esse exercício também, você pode acompanhar as lives gratuítas que ela faz aos sábados às 08h da manhã no instagram.

Você vai se apaixonar e, como eu, não se contentar até conseguir colocar como uma prática regular do seu dia a dia.